Die Funktion von Schilddrüsenhormonen im Bodybuilding

Ein Steroidhormon kann tatsächlich mit Muskelgewebe interagieren und positive Veränderungen erzwingen

von innen stattfinden

Die Funktion von Schilddrüsenhormonen im Bodybuilding

Cytomel (und T4) Bodybuilding-Zyklen sind fast immer rein auf Fettabbau ausgelegt, und das ist völlig verständlich angesichts seiner Charaktereigenschaften; Aber was wäre, wenn T3 und T4 auch helfen könnten, Ihre Muskelmasse zu verbessern?

Bevor wir uns selbst voraus sind - diese Theorie hat zu einem Denkprozess geführt, während Menschen oft fragen "ist Cytomel ein Steroid?" Aufgrund seiner seltenen Aufnahme als Teil eines Plans zur Förderung der mageren Gewebemasse. T3 und T4 sind keine Steroide. Sie sind Schilddrüsenhormone und Steroide sind Steroidhormone. Die beiden arbeiten sehr unterschiedlich im Körper.

Ein Steroidhormon kann tatsächlich mit dem Muskelgewebe interagieren und positive Veränderungen erzwingen, die von innen her stattfinden - sie können buchstäblich die molekulare Struktur der Muskelzellen selbst verändern. Unter dem Strich sind Schilddrüsenhormone nicht in der Lage, direkt mit dem Muskelgewebe zu interagieren, aber sie können die Art beeinflussen, in der sie funktionieren.

Bedenken Sie; wir haben vorher festgestellt, dass Trijodthyronin (das "verwendbare" Schilddrüsenhormon) in die verschiedenen Organe des Körpers gelangt, wo es dann die Stoffwechselfunktion beeinflusst. Metabolische Funktion ist mehr als nur Fett effektiv zu verbrennen - es geht auch um eine effektive Nährstoffaufnahme. Denken Sie jetzt darüber nach, wie dies auf die Muskeln selbst zutreffen könnte - sollte Trijodthyronin in die Muskelzellen gelangen und seine "Magie" ausüben, bedeutet dies, dass die Zellen selbst in der Lage sein werden, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Wenn die Nährstoffoptimierung in den Muskeln einen Höhepunkt erreicht, bedeutet dies, dass jeder Aspekt der Muskelfunktionalität ebenfalls einen Höhepunkt erreicht. Die Muskeln können durch die Integration von T3 effektiv reparieren, wachsen und sich selbst erhalten. Dies mag angesichts der katabolen Assoziation, die manche Anwender mit diesen Verbindungen haben, etwas überraschend sein, aber sie kann sich wirklich positiv auf die Infrastruktur der Muskeln auswirken und den Körperbau verbessern.

Wie würde das auf eine Schneidephase übertragen?

Wenn T3 und T4 in eine Schneidphase integriert werden, werden sie die Fettverbrennung vorantreiben (wie Sie bereits wissen), aber ein weiterer versteckter Vorteil ist, dass sie auch stark zur Muskelversorgung beitragen können. Wie bereits gesagt, es wird alles um dich gehen Ernährungspraktiken - Wenn dieser Aspekt nicht in Ordnung ist, wird auch Ihre Muskelmasse nicht in Schach bleiben.

Vorausgesetzt, Sie essen vernünftig (in diesem Fall, ausreichend), dann T3 / T4 wird tatsächlich ermöglichen den Muskeln den Zugang zu den Nährstoffen, die Sie Ihren Körper zur Verfügung stellen

Wenn Sie zufällig andere Substanzen einnehmen (wie zum Beispiel Anavar), die für sich genommen auf die Massenpflege zugeschnitten sind, dann haben Sie eine

Wie würde dies auf eine Bulking-Phase zutreffen?

Die Verwendung von T3 und / oder T4 als Teil eines Off-Season-Zyklus ist nahezu unbekannt. Aber es hat und kann getan werden. Dies ist ein unglaublich kompliziertes und komplexes Konzept, das viel Geduld erfordern wird, um in der Praxis erfolgreich zu sein. Selbst wenn Sie in der Lage sind, diesen Prozess erfolgreich durchzuführen, sollten Sie darauf hinweisen, dass Ihr Ziel möglicherweise auch mit besser zugänglichen Verbindungen (zB Viagra / Cialis / Wachstumshormon) erreicht werden kann.

Unabhängig davon, lassen Sie uns die Theorie bewerten. Dadurch, dass Sie einen Anstieg der metabolischen Aktivität in den Muskeln erzeugen können und somit die Nährstoffaufnahme durch die Verwendung von "T" -Hormonen verbessern, bedeutet dies, dass Sie Ihr Magergewebe-Gewinnpotenzial durch das Einbringen dieser Produkte verbessern können. Das einzige Problem bei dieser Idee ist, dass das Ziel einer Masse darin besteht, überschüssige Masse zu gewinnen, die überschüssige Kalorien benötigt. Daher müssten Sie den Überschuss berücksichtigen thermogen Wirkung der T3 und T4, die Sie verwendet haben als würde dies bKalorien schneller verbrauchen.

Was Sie wirklich tun müssen, ist die Aufnahme von mehreren zusätzlichen Kalorien pro Tag auf der Grundlage der erhöhten metabolischen Spike von diesen Hormonen angeboten, um die erweiterte Kalorienverbrennung Potenzial im Angebot zu ersetzen. Dies würde völlig gegen die Vorstellung der meisten Leute von vernünftigem Cytomel / T4-Gebrauch gehen, da Sie den Kalorienverbrennungseffekt absichtlich zugunsten der Optimierung der Nährstoffaufnahme-Kapazitätssteigerung außer Kraft setzen würden.

Interessanterweise ist es erwähnenswert, dass Schilddrüsenhormone tatsächlich "entworfen" werden Fettgewebe angreifen. Während Sie sicherlich die zusätzlichen Kalorien verbrannt entgegenwirken könntend Durch eine nicht auf körperlicher Anstrengung basierende (T3 / T4-spezifische) Thermogenese (siehe Thermogenese) konnten Sie nicht verhindern, dass die Fettverbrennung durch übermäßige Mengen eines der beiden Schilddrüsenhormone in Ihrem System positiv beeinflusst wird.

Was dies theoretisch bedeutet, ist, dass Sie trotz einer hohen Kalorienaufnahme tatsächlich weiterhin Fett verbrennen können und somit die Fettspeicher (so weit wie vernünftigerweise beim Bauschen möglich ist) in Schach halten und gleichzeitig die Nährstoffaufnahme und damit das Muskelwachstum maximieren. Dies könnte dazu führen, dass Ihr Fettüberschuss im Vergleich zu einem normalen Bulking-Zyklus ziemlich gering ist, aber Sie müssten dabei akut genau auf Ihre Kalorienaufnahme achten.

Wie man tägliche Ernährungsbedürfnisse mit T3 und T4 berechnet

Um herauszufinden, wie man den thermogenischen Effekt (basierend auf dem Kalorienverbrauch), den T3 auf den Körper ausübt, berechnen kann, müssen Sie zuerst den "Standard" nicht ausüben thermogen Wirkung, die der Körper in Bezug auf die Verwendung von Nährstoffen als Teil der täglichen Bewegung erzeugt - wie folgt:

  • 5 - 10% für Kohlenhydrate
  • 0 zu 3% für Fette
  • 20 - 30% für Protein
  • 10 - 30% für Alkohol

Sie müssen dann berücksichtigen, dass T3 / T4 zwischen einem (theoretischen) 17 - 21% Einfluss auf den Metabolismus haben wird erhöhter thermogener Effekt ohne Belastung. Es wäre ratsam, die T4-Werte am unteren Ende der Skala (17%) und die T3-Werte am höheren Ende (21%) zu setzen.

Dies bedeutet, dass Sie die einzelnen Komponenten oben berechnen müssen (wenn Sie beispielsweise 200 Gramm Protein pro Tag verzehren und 30% dieser Gramm durch Thermogenese verbraucht wurden, bedeutet dies, dass Sie 60 Gramm Protein pro Tag verloren haben). und addiere alle ihre thermogenen Kaloriensummen basierend auf deiner spezifischen täglichen Aufnahme.

Auf einer Pro-Gramm-Basis ist jeder Nährstoff wert:

  • 9 Kalorien pro Gramm für Fett
  • 4 Kalorien pro Gramm für Kohlenhydrate und Protein
  • 7 Kalorien pro Gramm für Alkohol

Im vorherigen Beispiel (beim Verzehr von 200 Gramm Protein) haben wir 60 Gramm Protein pro Tag durch nicht-körperliche Thermogenese verloren. 60 Gramm Protein entspricht 240 Kalorien.

Wenn Sie (zum Beispiel) 80 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen, würde dies ein kalorienfreies Defizit von 21.6 Kalorien (basierend auf 3% 720 Kalorien) ergeben, das wiederum 80 Gramm x 9 ist 9 Kalorien pro Gramm Wert von Fett.) Und schließlich, wenn Sie 200 Gramm Kohlenhydrate gegessen haben, würden Sie eine 80-Kalorie nicht-Übung basierte thermogene Kohlenhydrat-Kaloriendefizit auf 10% aller Kohlenhydrate Kalorien durch Thermogenese bei einem Wert von vier Kalorien pro Gramm.

Alles in allem würden die standardmäßigen, nicht auf Bewegung basierenden thermogenen Prozesse des Körpers zu einem Verbrauch von 341.6 Kalorien pro Tag führen. Mit den hinzugefügten thermogenen Wirkungen von T3 wären das insgesamt 413.33-Kalorien. Mit den hinzugefügten thermogenen Wirkungen von T4 wären es 399.6-Kalorien.

Wenn Sie T3 verwenden, würden Sie dann herausfinden, wie viel 21% dieser Zahl (in diesem Fall 71.73 Kalorien pro Tag) ist, um zu ermitteln, wie viele (im schlimmsten Fall) Kalorien Sie wieder in Ihre Ernährung aufnehmen müssen ( auf der 341.6-Figur), um den Kalorienverlust durch Thermogenese auszugleichen.

Bei Verwendung von T4 würden Sie 17% dieser Gesamtmenge (in diesem Fall 58 Kalorien pro Tag) als Grundlage für Ihre Berechnungen verwenden, um festzustellen, wie viele Kalorien erneut hinzugefügt werden müssen dann muss bekommen Wöchentliche Überprüfung des Körperfettanteils, um festzustellen, wie viel Prozent Ihres Körpers Muskeln und wie viel Prozent Fett enthalten.

Wenn Sie bei der Verwendung von T3 feststellen, dass die Zahl der mageren Körpermasse jede Woche stetig ansteigt, während die fette Figur entweder nur geringfügig steigt oder abnimmt (sie könnte sogar abnehmen, aber das wäre fast unmöglich, es sei denn, Sie wären sehr genetisch begabt / mesomorphen in Körpertyp), dann wären Ihre Berechnungen in etwa perfekt.

Wenn jedoch Ihre mageren Gewebespiegel überhaupt nicht ansteigen, dann müssten Sie etwa 20% extra (20% Ihrer T3 thermogenischen Kalorien nur im Gegensatz zu 20% Ihrer gesamten thermogenen Kalorien) Kalorien pro Woche in Form von hinzugefügt Protein, bis Sie diese Zahl beginnen zu erhöhen.

Sobald dies geschehen ist, würden Sie sofort aufhören, weitere Kalorien hinzuzufügen, bis Sie erneut ein Plateau erreichen, in welchem ​​Fall eine weitere 20% Erhöhung gerechtfertigt wäre. Wenn Sie T4 verwenden, folgen Sie exakt dem gleichen Verfahren, obwohl Ihre Anfangskalorien natürlich niedriger wären, da Ihr Anfangsprozentsatz 17% aller nicht auf Bewegung basierenden thermogenen Kalorien wäre, die anstelle von 21% gemäß T3 verbraucht werden.

In jedem Fall ist es erwähnenswert, dass, wenn Sie sowohl Fett als auch Muskel mit einer beschleunigten Rate gewinnen würden - das ist für den Kurs auf einer Masse ziemlich gleichwertig (abhängig von dem Produkt, das Sie natürlich verwenden) und sollte nicht zu viel sein von einem Punkt der Besorgnis. Dies würde bedeuten, dass Ihr Kalorienüberschuss vielleicht ein wenig "zu" gesund war.

Denken Sie auch daran, dass das Ausdauertraining in einer Stunde etwa 180 - 200 Kalorien verbrennt - Sie müssen dies im Laufe eines typischen Tages auch in Ihren gesamten Kalorienverbrauch einbeziehen. Dieser Abschnitt bezieht sich bisher hauptsächlich auf zusätzliche Kalorien, die während der Verwendung von T3 und T4 durch Bewegung und nicht auf Bewegung basierende Thermogenese verbrannt werden, aber diese zusätzlichen Kalorien müssen aufgebaut werden auf:

  • Ihr BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Ein Überschuss zwischen 200 - 300 Kalorien (zumindest anfänglich), um überschüssiges Wachstum zu schaffen

Ihr Grundumsatz ist nur die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen würden, wenn Sie auf dem Rücken liegen oder sich den ganzen Tag hinsetzen und nichts tun. Dies ist die Anzahl an Kalorien, die Sie für die Grundversorgung Ihrer Existenz benötigen würden.

Der Überschuss wäre notwendig, um das Muskelwachstum zu garantieren. Zum Beispiel, wenn Ihr BMR 2,000 Kalorien wäre, müssten Sie dann 300 hinzufügen. Auf Ihrem 2,300-Gesamtwert müssten Sie dann Ihre Gesamtanzahl der kalorienfreien Kalorien, die nicht auf Übungen basieren, hinzufügen (in diesem Fall 413.33 mit T3-Integration oder 399.6 mit T4-Integration).

Darüber hinaus müssten Sie (nur an den Tagen, an denen Sie trainieren) weitere 200-Kalorien hinzufügen. Mit der Integration von T3 wäre also Ihr gesamter täglicher Kalorienbedarf für Bulkingzwecke 2913.33 und mit der T4-Integration 2899.6.

Sie denken wahrscheinlich, dass dies kompliziert klingt - weil es so ist. Die Verwendung von Viagra oder Cialis würde tatsächlich Ihre Nährstoffaufnahme-Kapazität erhöhen, wie die meisten typischen Steroid-Optionen als Folge der erhöhten Durchblutung (ein oder zwei von denen Sie zweifellos im Zyklus verwenden werden). Die Verbesserung im Angebot von T3 oder T4 wird bestenfalls marginal sein, was die Frage aufwirft: Warum würdest du so viel Ärger machen?

Als Antwort - es wäre nur in der Verfolgung eines potenzieller Anstieg der Ernährungsoptimierung zwischen (theoretisch) 1 - 2%. Sie sehen möglicherweise nicht einmal einen Vorteil. Einige Leute (vor allem auf professioneller Ebene) werden diesen marginalen Anstieg für lohnenswert halten. Sie werden argumentieren, dass sie den Vorteil bieten könnte, den sie brauchen, um andere Konkurrenten zu schlagen.

Wenn das dein Glaube ist - verdanke dir deine Willenskraft. Bitte denken Sie daran, dass wenn Sie T3 oder T4 mit so viel Genauigkeit wie möglich integrieren möchten, Sie entweder das hier beschriebene Verfahren befolgen müssen, oder eines mit ähnlicher Genauigkeit, wenn Sie einfach entweder "T" Hormon in die mischen, während sie in unberechneter Weise auffüllen.